Curso presencial: Yoga y Meditación para la ansiedad

S/. 800.00 

This product is currently sold out.

Objetivo:

El objetivo de este taller es sumergirte por 1 mes de manera intensiva en un estilo de vida Yogico. De esta manera, entenderás la filosofía de vida del Yoga, la meditación y el Budismo, y experimentarás los beneficios de su práctica. Estos logran transformarnos en personas más positivas y felices, que no dependen de fuentes de felicidad externas. Así también aprenderás a controlar y cambiar tus estados de ánimo. La idea es ayudarte a desarrollar una práctica diaria de estas herramientas. Como consecuencia, la ansiedad y los pensamientos negativos se reducirán.

Este es un programa donde aprenderás:
1. Técnicas de Meditación
2. La relación entre la alimentación y los estados de ánimo
3. Herramientas del Mindfulness
4. Yoga para la ansiedad
5. Ejercicios de Respiración para calmar la mente.
6. La manera en que todo esto se interrelaciona y
disminuye la ansiedad.

Este programa está dirigido a las personas que se sientan abrumadas por sus pensamientos, y no puedan parar de pensar.

- Personas que tengan problemas para dormir o insomnio.
- Personas que sufren de ansiedad.
- Personas que tienen dolores de espalda, cuello u hombros a causa del estrés.
- Personas que sufran de migrañas, gastritis, Fibromialgia u otras enfermedades psicosomáticas.
- Embarazadas después del tercer mes

Este programa busca enseñarnos a dejar de pensar cuando lo deseemos. No es necesario ninguna experiencia en Yoga ni Meditación previa. Las personas de todas las edades y todas las condiciones físicas son bienvenidas.

Estructura de la clase

7.00pm - 8.00pm Yoga para principiantes


8.00pm - 8.15pm Ejercicio de Respiración


8.15pm -8.30 pm Meditación


9.15pm a 9.30pm

- Discusión grupal donde resolvemos dudas o problemas encontrados durante la meditación, Yoga o Respiración, y hago recomendaciones para mejorar el proceso. 

- Revisamos tarea de la semana
- Aprendizaje teórico: Un tema por clase.

Algunos temas que se tocarán son:


- ¿Qué hacer con los pensamientos negativos? 
- La naturaleza de la mente y los pensamientos.
- Mindfulness : ¿Qué es? ¿Qué herramientas nos ofrece?
- La relación mente-cuerpo
- Las trampas de la mente
- Budismo y cómo nos puede ayudar a encontrar paz mental
- ¿Cómo utilizamos herramientas del Mindfulness para eliminar la ansiedad y los pensamientos negativos?

- ¿Cómo usar tu estilo de vida para combatir el estrés, la ansiedad y las somatizaciones del estrés? 
- Botiquín de emergencia emocional

- Alimentación y estados de ánimo

* Dinero no reembolsable.
* En casos de inasistencia a una clase, la recuperación está sujeta al espacio disponible en otros horarios.


(8 clases)

Dirección del Estudio de Yoga:


Ernesto Plascencia 103 - Piso 201 - San Isidro
A la altura de la cuadra 5 de Av. Conquistadores

 

INFORMACIÓN ADICIONAL

Profesora: Jessica Vega

- Creadora del blog ¿Yoga o Clonazepam?
- Autora del libro ¿Yoga o Clonazepam?
- Profesorado de Yoga Integral (Argentina, 2011)
- Profesorado de Yoga Tradicional (Lima, 2013)
- Profesorado de Yoga y Meditación (Tailandia, 2015)
- Entrenamiento en Mindfulness (Lima, 2012-2014)

¿Qué hay que llevar?

Un mat de Yoga
www.lalaperu.com tiene los mejores mats.

Tienen delivery.

Similar Products